Vagusnervestimulering
Vagusnerven er en av kroppens viktigste nerver og spiller en sentral rolle i reguleringen av det autonome nervesystemet. Den påvirker blant annet stressrespons, fordøyelse, hjerterytme og betennelsesprosesser.
Ved å stimulere vagusnerven gjennom huden i øret – såkalt transkutan aurikulær vagusnervestimulering (taVNS) – kan man aktivere kroppens eget beroligende system. Behandlingen gjøres med en liten elektrode som festes i øreområdet der vagusnerven ligger nærmest hudoverflaten. Apparatet kan rekvireres i Norge. Vi søker for deg.
Tine er fysioterapeut, klinisk psykolog og yogalærer. Hun bruker en rekke teknikker fra disse tre fagfeltene i behandlingen.
Hvem passer vagusnervestimulering for?
Vagusnervestimulering kan være aktuelt for personer som opplever plager knyttet til autonom dysregulering – altså ubalanse i det autonome nervesystemet. Det autonome nervesystemet styrer blant annet stressrespons, hjerterytme, fordøyelse, søvn og kroppens evne til å roe seg ned etter belastning.
Når denne reguleringen ikke fungerer optimalt, kan det gi en rekke ulike symptomer og tilstander. Vagusnervestimulering har som mål å støtte kroppens egen regulering og bidra til bedre balanse i nervesystemet.
Dette kan være relevant ved blant annet:
- POTS (posturalt ortostatisk takykardisyndrom)
- Irritabel tarm (IBS)
- Fibromyalgi
- Migrene og hodepine
- Depresjon
- Angst
- ADHD
- PTSD
- Kroniske smerter
- Long Covid
- Tinnitus
Behandlingen kan også være aktuell for personer som opplever vedvarende stress, utmattelse eller symptomer som tyder på at kroppen har vansker med å komme tilbake i en rolig og regulert tilstand.
Vagusnervestimulering erstatter ikke medisinsk behandling, men kan brukes som et supplement som støtter kroppens naturlige reguleringssystem.
Hvordan foregår behandlingen?
Stimuleringen gjøres ved hjelp av en liten øreklype som festes på et område i øret der en gren av vagusnerven ligger nær hudoverflaten. Dette gjør det mulig å stimulere nerven med milde elektriske impulser. Kroppen får på denne måten signaler om å “skru på” ro- og hvilefunksjoner.
Behandlingen er helt smertefri, og de fleste opplever ingen eller svært få bivirkninger.
For best effekt gjøres stimuleringen hjemme hver dag i ca. 15 minutter. Den kombineres gjerne med avspenningsøvelser og rolige pusteøvelser, som ytterligere støtter reguleringen av nervesystemet.
De fleste begynner å merke effekt etter 6–8 uker, men det anbefales å fortsette behandlingen i minst 6 måneder for å oppnå best mulig og mer varig effekt.
Mulige effekter:
Bedret regulering av stress: Kan bidra til å redusere muskulære spenninger, bedre søvn og økt velvære (mer glede og overskudd).
Støtte ved smerteproblematikk: Forskning viser lovende resultater innen kroniske smerter og hodepine.
Innvirkning på mage- og tarmfunksjon: Mange opplever positiv effekt på fordøyelsen.
Psykologiske effekter: økt velvære, glede, overskudd, tilstedeværelse, føle seg mer avslappet, mindre tankekjør.
Hva kan du forvente når du booker time?
- Første time: Den første timen bruker vi på en samtale hvor vi blir kjent og kartlegger dine behov og utfordringer. Fysioterapeuten gjør også noen enkle undersøkelser for å vurdere spenningsnivå i kroppen, pustemønster og kontakt med pusten.
- Videre vurdering: Sammen avgjør vi om vagusnervestimulering er et egnet tiltak for deg. Dersom dette er aktuelt, sender fysioterapeuten inn en søknad for å bestille et vagusstimuleringsapparat fra Quintet.
- Når apparatet er klart: Når apparatet har kommet til klinikken, kontakter vi deg for en opplæringstime. Der får du grundig veiledning i hvordan du kan bruke apparatet på egen hånd.
- Oppfølging: Etter opplæringen vil du ha gode verktøy for å trene selvstendig. Det er anbefalt med regelmessig oppfølging av fysioterapeut/psykolog under behandlingen.
